En un coup d'œil
Le sommeil se structure en quatre phases distinctes où s'opèrent la réparation cellulaire, la consolidation des apprentissages et la restauration de l'équilibre physiologique.
Les rêves participent activement à la régulation émotionnelle et à la créativité, même si nous n'en gardons pas toujours le souvenir.
Un sommeil insuffisant, fragmenté ou non qualitatif accroît la vulnérabilité à certaines maladies psychiques et physiques.